Imbiero Dieta Svorio Metimui

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Imbiero dieta svorio metimui

Mūsų laikais didelis dėmesys skiriamas kovai su papildomais svarais. Šiuolaikinis gyvenimo būdas ne visais atvejais leidžia tinkamai maitintis, o tai visada sukelia antsvorį. Yra daug įvairių svorio metimo būdų, iš kurių viena yra imbiero dieta. Šio augalo šaknis yra ypač populiari. Jame yra nemažas kiekis vitaminų, aminorūgščių ir kitų naudingų elementų: kalcio, kalio, geležies, fosforo, cinko, magnio ir natrio.

Imbiero šaknies dieta puikiai tinka tiems, kurie nenori atsisakyti mėgstamo maisto ir patiekalų, tačiau nori susitvarkyti savo figūrą. Ši svorio metimo programa trunka 1 mėnesį. Laikantis imbiero dietos, leidžiama vartoti beveik visus maisto produktus, kuriuos valgėte anksčiau, tik laikantis protingų ribų (neturėtumėte persivalgyti, valgyti pagal kūno poreikius). Apribojimai turės įtakos tik cukraus ir alkoholio vartojimui.

Remiantis 27 tyrimų apžvalga, padaryta išvada, kad imbieras mažina svorį didindamas medžiagų apykaitą ir degindamas riebalus, tuo pačiu mažindamas riebalų absorbciją ir apetitą.

Turinys:

• Imbiero arbatos dieta
• Imbiero dietos receptai
• Kontraindikacijos imbiero dietai
• Imbiero dietos apžvalgos

Pagrindinis imbiero šaknies dietos dalykas yra pridėti jį prie daržovių ir mėsos patiekalų, esančių dietoje, ir kasdien gerti arbatą iš aromatinių šaknų. Imbieras puikiai derinamas su daugeliu kitų maisto produktų. Norint organiškai įterpti šaknį į mėgstamus patiekalus, pakanka ją supjaustyti plonais griežinėliais ir lengvai apkepti alyvuogių aliejuje. Imbieras skatina svorio kritimą, be to, jis turi šiek tiek aštrų aštrų skonį ir suteikia maistui tam tikrą rytietišką rafinuotumą.

Reikėtų prisiminti, kad tokia dieta turi daugybę kontraindikacijų, todėl prieš pradėdami ją, turite kreiptis į kvalifikuotą dietologą ar terapeutą.

Imbiero arbatos dieta

Imbieras jau seniai žinomas dėl savo unikalių naudingų savybių, kurios prisideda ne tik prie svorio metimo, bet ir gydo bei valo organizmą. Imbiero arbatos dieta siekiama greitai numesti svorį ir kuo mažiau pakenkti sveikatai. Jo trukmė yra trys dienos, o numatomas svorio kritimas yra penki kilogramai (atsižvelgiant į individualias organizmo savybes).

Šios skubios dietos pagrindas yra specialios arbatos, turinčios tonizuojančio, stimuliuojančio medžiagų apykaitą ir riebalų deginimo, naudojimas. Arbatai paruošti reikės pusės stiklinės citrinos sulčių (šviežiai spaustų), šaukšto medaus, kelių žiupsnelių maltų juodųjų pipirų, dviejų česnako skiltelių, šešių šaukštelių tarkuoto imbiero šaknies. Imbierą reikia nulupti, sutarkuoti smulkia tarka ir įdėti į termosą. Į imbierą suberkite išspaustą česnaką, įberkite porą žiupsnių juodųjų pipirų ir ingredientus užpilkite verdančiu vandeniu.

Tada sandariai uždarykite termosą dangčiu. Gėrimas turi būti infuzuojamas mažiausiai valandą, tada įpilkite įtemptų citrinų sulčių ir medaus. Jei laikotės tokios dietos, patariama iš savo dietos neįtraukti cukraus ir druskos. Galite naudoti medų kaip cukraus pakaitalą, o vietoj druskos - nedidelį kiekį sojos padažo. Per dieną turėtumėte išgerti apie 1,5 litro imbierinės arbatos (20 minučių prieš valgį ir 40 minučių po jos). Norint nelaukti ryte, kai užpilama arbata, ją galima paruošti vakare.

Imbiero arbatos dietai reikia išankstinės medicinos pagalbos.

Imbiero dietos receptai

Apelsinų imbieras. Imbiero šaknis ir pipirmėtę sumalkite maišytuve, į mišinį įpilkite nedidelį kiekį kardamono, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pusvalandžiui. Prieš gerdami įpilkite truputį medaus ir pusę stiklinės šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

Holivudo žvaigždžių receptas. Imbiero šaknį supjaustykite plonais griežinėliais, įpilkite vandens ir užvirkite ant silpnos ugnies. Leiskite gautai tinktūrai atvėsti iki kambario temperatūros. Dėl skonio galima pridėti citrinos ir medaus.

Svorio metimo imbiero dieta taip pat apima imbiero šaknies įtraukimą į kai kuriuos virtus patiekalus.

Sužinokite daugiau: imbiero šaknies nauda ir žala, jos naudojimas ir gydymas imbiero arbata

Kontraindikacijos imbiero dietai

Imbiero dieta svorio metimui yra draudžiama kenčiantiems nuo alergijos, žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ir širdies ligomis. Be to, jo neturėtų vartoti žmonės, turintys karščiavimą ir spaudimą, moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Net nesant pirmiau nurodytų ligų ir sąlygų, prieš imantis imbiero dietos būtina pasitarti su gydytoju.

Imbiero dietos apžvalgos

Neneigiamos naudingos imbiero savybės - jis gerina kraujotaką, stiprina imuninę sistemą. Kita vertus, kai kurie ekspertai teigia, kad jis tik netiesiogiai dalyvauja svorio metimo procese, sumažindamas norą valgyti saldumynus.

Svetlana: Aš gana skeptiškai vertinu šią dietą. Vargu ar imbiero šaknis labai padės, jei naudosite viską, ko norite. Labiausiai tikėtina, kad norint pasiekti gerą rezultatą, reikia laikytis kai kurių kitų apribojimų.

Marija: laikydamasi dietos jaučiausi gerai ir buvau patenkinta numetytais kilogramais. Dabar mano sesuo laikosi šios dietos, noriu pamatyti jos rezultatą.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).