Dieta Ant Kiaušinių Ir Apelsinų Savaitę - Meniu, Privalumai Ir Trūkumai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Dieta ant kiaušinių ir apelsinų savaitę

Kartais turite tik 7 dienas atsikratyti 3–4 papildomų svarų. Būtent tokiais atvejais buvo sukurta kiaušinių ir apelsinų dieta per savaitę. Nors šis metimo metodas yra trumpalaikis, jis yra gana efektyvus.

Dieta pagrįsta kiaušinių ir apelsinų valgymu. Jei asmuo yra alergiškas apelsinams, šiuos citrusinius vaisius galima pakeisti greipfrutais. Kiaušinis yra baltymų šaltinis, taip pat leidžia prisotinti kūną vitaminais ir mineralais. Apelsinai, suvalgomi, skatina medžiagų apykaitos procesus organizme, valo žarnyną, pašalindami iš jo toksinus, o tai įmanoma dėl skaidulų gausos šiuose vaisiuose. Tuo pačiu metu tiek kiaušiniai, tiek apelsinai yra mažai kaloringi maisto produktai, leidžiantys mesti svorį.

Turinys:

• Kiaušinių ir apelsinų dietos meniu
• Dietos pliusai ir minusai
• Kontraindikacijos
• Lieknėjusių atsiliepimai ir rezultatai

Kiaušinių ir apelsinų dietos meniu

Orientacinis vienos dienos dietos meniu su kiaušiniais ir apelsinais:

• Ryte, iškart po pabudimo, reikia išgerti stiklinę vandens.
• Per pusryčius suvalgykite 2 kiaušinius ir pusę apelsino. Jei vaisiai maži, tuomet reikia valgyti visą apelsiną.
• Užkandžiui prieš pietus reikia išgerti stiklinę vandens ir suvalgyti dar vieną apelsiną.
• Pietums jie valgo du kiaušinius ir apelsiną.
• Kaip antrą užkandį vėl gerkite stiklinę vandens ir suvalgykite apelsiną.
• Vakarienės metu reikia suvalgyti du kiaušinius ir apelsiną.
• Prieš miegą turėtumėte išgerti stiklinę vandens ir suvalgyti apelsiną.

Be jau nurodyto meniu vandens kiekio, per dieną reikia išgerti dar 3-4 stiklines skysčio. Tai turėtų būti padaryta pusvalandį prieš kitą valgį.

Dietos pliusai ir minusai

Dietos privalumai:

• Svoris labai greitai praeina.
• Organizmas vitaminų ir mineralų gauna iš maisto.

Dietos trūkumai:

• Dietos metu gali sutrikti kepenų ir inkstų veikla.
• Yra alergijos pavojus.
• Jei iš dietos išeisite neteisingai, tada išleisti kilogramai greitai sugrįš.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos kiaušinių ir apelsinų dietai:

• Nėštumas ir žindymas.
• Lėtinis alkoholizmas.
• Kepenų ir inkstų ligos, ypač pielonefritas ir cirozė.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Vegetariškos dietos laikymasis.
• Žarnyno problemos.
• Individualus kiaušinių ir apelsinų netoleravimas.

Lieknėjusių atsiliepimai ir rezultatai

Tatjana: „Negaliu pavadinti eksperimento su apelsinų ir kiaušinių dieta sėkmingu. Iš pradžių viskas buvo gerai, svorio nebeliko. Tačiau savaitės pabaigoje atsirado inkstų problemų, apie kurias dar nebuvo pranešta. Turėjau kreiptis į gydytoją, man reikėjo gydymo. Išleidau daug pinigų ir laiko terapijai, gero gydytojo paieškai, vaistams … Ar verta numesti 4 kg tokių kančių? Manau, kad ne.

Meniu labai menkas. Žiniatinklyje galite rasti informacijos, kad turėtumėte valgyti 3 kiaušinius 3 kartus per dieną per dieną. Valgiau tik baltymus, tik 3 kiaušinius per dieną. Taip pat suvalgiau 3 apelsinus. Sveikatos būklė buvo bloga, nervai atsisakė.

Be inkstų problemų, atsirado ir dantų problemų. Manau, kad kalta rūgštis iš apelsinų. Džiaugiuosi, kad pakankamai greitai atsikratiau dantų skausmo. Svoris, kurį numečiau, niekada negrįžo. Dabar jaučiuosi gerai, bet kai pagalvoju apie visą tą pragarą, kurį išgyvenau, aš drebu. Niekam nerekomenduoju šios dietos, nes ji gali pakenkti net absoliučiai sveikam žmogui “.

Alena: „Ši dieta padės numesti svorį tik tuo atveju, jei reikia numesti nedidelį kiekį papildomų kilogramų. Aš jų turiu 25, todėl dieta man nepaliko stipraus įspūdžio.

Pirma, galite jo laikytis ne ilgiau kaip savaitę, o tai yra labai mažai. Antra, kiaušiniai padeda padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, kurio jau yra gausu. Kepenims bus sunku susitvarkyti su dideliu kiekiu baltyminio maisto. Be to, pykinimas mane kartkartėmis vargindavo. Manau, kad kalti ne tik kiaušiniai, bet ir nuolatinis alkio jausmas. Trečia, labai sunku staigiai atsisakyti didelių porcijų ir pereiti prie tokios menkos dietos. Trys kiaušiniai ir trys apelsinai yra labai mažai, energijos pakanka tik tam, kad visą dieną gulėčiau lovoje. Nors per dieną galite suvalgyti 9 apelsinus ir kiaušinius, bet manau, kad tokiu meniu galite greitai patekti į ligoninę.

Dietos pliusai: tai padeda numesti apie 4 kg per savaitę, putlūs skruostai greitai išnyksta, atsiranda skruostikauliai. Su jo pagalba galite atnešti formą, pavyzdžiui, prieš svarbų gyvenimo įvykį “.

Marina: „Po 3 dienų nuo dietos pradžios mano kūnas pradėjo reikalauti kitokio valgio. Aš labai mėgstu apelsinus, todėl dieną sėdėti ant jų man nėra problema. Vakare taip pat valgiau omletą su šviežiu agurku ir jaučiausi puikiai. Daugiau nei 5-6 dienas negaliu įsisavinti tokios monotoniškos dietos. Per šį laiką daugiau nei 3,5 kg neišnyks. Apskritai, jei tai suprasite, tada palieka tik vandens perteklius, o riebalų lieka.

Džiaugiuosi, kad galite valgyti kiaušinius, kurie gali pakeisti mėsą. Dietos metu nepatyriau energijos deficito. Dar viena maža paslaptis: pilną patiekalą pakeičiau apelsinu. Norėdami tai padaryti, aš supjausčiau jį griežinėliais, įdėjau į lėkštę ir suvalgiau, gerdamas puodelį žaliosios arbatos. Jei prie tokio valgio pridėsite mėgstamiausio filmo žiūrėjimą, tuomet šį laiką galėsite pavadinti palaima. Apie 2 valandas alkis visiškai atslūgsta. Todėl dietą jie gali vadinti gana normalia “.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).