Dieta Pomidorų Sultyse - Meniu, Apžvalgos, Dietos Privalumai Ir Trūkumai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15

Dieta pomidorų sultims: privalumai ir trūkumai"

Dieta pomidorų sultyse leidžia ne tik greitai ir efektyviai numesti svorį, bet ir padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja virškinimo sistemą, širdį ir kraujagysles bei padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Šią dietą galite praktikuoti žmonėms, kenčiantiems nuo mažo skrandžio sulčių rūgštingumo, nuo vidurių užkietėjimo ir lėtinio nuovargio sindromo.

Pomidorų sulčių dieta trunka neilgai. Galite pasirinkti meniu variantą, kuris labiau tinka žmogui nei kiti. Norėdami numesti maksimalų papildomų kilogramų kiekį, galite laikytis dietos 2 savaites. Norint atsikratyti 2-3 kg antsvorio, pakanka trijų dienų dietos apribojimo.

Gėrimui geriau naudoti namines pomidorų sultis. Tačiau kai tai neįmanoma, sulčių galite įsigyti parduotuvėje. Pirmenybė turėtų būti teikiama gėrimui, kuriame druskos kiekis yra minimalus.

Turinys:

• Pomidorų sulčių naudojimo svorio metimo taisyklės
• Pomidorų sulčių dietos meniu
• Pomidorų šviežių receptų
• Dietos veislės
• Pliusai ir minusai pomidorų sulčių dietai
• Kontraindikacijos
• Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį

Pomidorų sulčių naudojimo svorio metimo taisyklės

Norėdami gerti pomidorų sultis ir numesti svorio, turite laikytis šių taisyklių:

• Kiekvieną dieną, be pomidorų sulčių, turėtumėte išgerti bent 1,5 litro švaraus vandens.
• Jūs negalite numesti svorio dėl pomidorų sulčių žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio opų ar gastrito.
• Pomidorų sultys nėra geriamos tuščiu skrandžiu, taip pat, jei padidėja skrandžio rūgštingumas.
• Norėdami atsikratyti papildomų kilogramų, geriau gerti šviežiai spaustas sultis, nes termiškai apdorotas gėrimas praranda dalį vitaminų.
• Apsinuodijimas ir viduriavimas yra kontraindikacijos vartoti pomidorų sultis.
• Jei derinsite šviežių sulčių priėmimą su kitų maisto produktų naudojimu, tai gali sukelti dujų susidarymo padidėjimą ir net viduriavimą. Todėl sultis turėtumėte gerti bent pusvalandį prieš valgį.

Pomidorų sulčių dietos meniu

Meniu 3 dienoms

Per tris dienas ant pomidorų sulčių galite numesti 2–4 kg antsvorio. Norėdami tai padaryti, turėsite laikytis lentelėje pateikto meniu.

Diena	Pusryčiai	Vakarienė	Vakarienė
Pirmas	230 ml sulčių, gabalėlis ruginių miltų duonos su varškės sūriu	230 ml sulčių, virti ryžiai su daržovėmis, keptas obuolys	150 g vištienos filė, du šaukštai ryžių ir 230 ml pomidorų sulčių
Antra	230 ml sulčių, vaisių salotos, kuriose neturėtų būti vynuogių ir bananų	230 ml pomidorų sulčių, 150 g virtos žuvies, daržovių salotos su alyvuogių aliejumi (pomidorai + agurkai + salotos)	230 ml pomidorų sulčių, 2 šaukštai ryžių, 150 g jautienos
Trečias	230 ml sulčių ir 100 g varškės su 0% riebalų	230 ml sulčių, žuvis su ryžiais	230 ml sulčių, 150 g virtos jautienos, daržovių salotos su augalinio aliejaus užpilu

Savaitės meniu

Savaitės diena	Visos dienos meniu
Pirmas	Litrą pomidorų sulčių. Šeši bulvių gumbai. Neribota: vanduo, nesaldinta arbata.
Antra	Svaras varškės, kurios riebumas 0%. Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.
Trečias	Kilogramas vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.
Ketvirta	Svaras vištienos krūtinėlės. Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.
Penkta	700 g džiovintų vaisių (išskyrus figas, bananus, razinas). Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.
Šešta	Pusė litro jogurto 0% riebalų. Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.
Septintas	Svaras virtos žuvies. Litrą pomidorų sulčių. Neribota: vanduo ir nesaldinta arbata.

Pomidorų šviežių receptų

Skanių pomidorų sulčių paruošimo receptai:

• Pertrinkite 1/2 agurko, 3 pomidorus ir 2 saliero stiebus per maišytuvą.
• Per maišytuvą išleidžiama 0,2 kg pomidorų ir tiek pat morkų. Paruoštas šviežias turi būti sūdytas.
• Per maišytuvą perduodama sauja riešutų, du šaukštai alyvuogių aliejaus, sauja kalendros ir penki pomidorai. Geriau tokias šviežias sultis gerti ryte, prieš valgį, nes jos veikia kaip švelnus vidurius paleidžiantis vaistas.

Dietos veislės

Ryžių ir pomidorų sulčių dieta

Ryžių ir pomidorų dieta yra ne tik veiksminga, bet ir daug subalansuota nei klasikinė pomidorų sulčių dieta. Tai turėtų trukti ne ilgiau kaip tris dienas. Ryžius reikia vartoti nerafinuotus, nes būtent jis yra angliavandenių, baltymų ir rupių skaidulų šaltinis.

Trijų dienų meniu pavyzdys atrodo taip:

• 1 diena: 0,25 kg virtų ryžių + 4 stiklinės šviežiai spaustų pomidorų sulčių.
• 2 diena: 9 šaukštai ryžių per dieną, padalinti į tris patiekalus, taip pat 2500 ml šviežiai spaustų pomidorų sulčių.
• 3 diena: pomidorų sultys ir vanduo.

Kefyras su pomidorų sultimis

Dieta, pagrįsta kefyru ir pomidorų sultimis, yra veiksminga svorio metimo schema, leidžianti per vieną dieną numesti kelis centimetrus juosmenyje. Jūs neturėtumėte laikytis tokio meniu ilgiau nei 2 dienas.

Dieta turėtų būti tokia:

• Stiklinė pomidorų sulčių.
• Du ruginiai skrebučiai.
• Litrą kefyro.

Sultys ir krekeriai valgomi per pusryčius, o tada kefyras geriamas visą dieną. Be to, reikia vartoti daug vandens ir arbatos be cukraus.

Pomidorų-obuolių dieta

Pomidorų ir obuolių dieta turėtų trukti ne ilgiau kaip 4 dienas. Per šį laiką bus galima ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išvalyti žarnyną. Vidutinė vandentiekio linija lygi 4 kg.

Dietos meniu yra labai paprastas. Per pirmąją dieną reikia valgyti pomidorus. Antrą dieną turėtumėte suvalgyti iki 3 kg obuolių. Trečioji diena yra tarsi pirmoji, o ketvirtoji - kaip antroji.

Be pomidorų ir obuolių, galite valgyti džiovintus vaisius.

Dieta ant grikių ir pomidorų sulčių

Dieta dėl grikių ir pomidorų sulčių leidžia numesti svorį, bet ne deginti raumenis. Tai įmanoma dėl to, kad grikiai yra baltymų šaltinis, kuris veikia kaip statybinė medžiaga žmogaus kūno ląstelėms.

Dieta trunka penkias dienas. Šiuo metu reikia valgyti tik virtus grikius ir gerti pomidorų sultis. Sulčių kiekis lygus vienam litrui. Kruopos ruošiamos nededant cukraus ir druskos. Paskutinis valgymas turėtų vykti ne vėliau kaip šeštą vakaro.

Pomidorų sultys ir kiaušiniai

Dieta pomidorų sultyse ir kiaušiniuose turėtų trukti 3 ar 7 dienas, atsižvelgiant į tai, kiek žmogus nori prarasti.

Trijų dienų dietos meniu verčiasi tuo, kad kiekvieną rytą žmogus suvalgo vieną virtą kiaušinį, per pietus jis suvalgo du kiaušinius, o per vakarienę - dar vieną kiaušinį. Be to, per dieną reikia suvalgyti 4,5 kg pomidorų, padalijant juos į lygias dalis.

7 dienų meniu yra valgoma ne tik pomidorai ir kiaušiniai, bet ir kiti maisto produktai. Tačiau kiekvieno valgio pabaigoje reikia valgyti pomidorus.

Orientacinis meniu atrodo taip:

• 6 kiaušiniai per dieną: du kiekvienam valgiui.
• Du sūrio gabalėliai.
• 0,2 kg vištienos krūtinėlės.
• 0,2 kg varškės.

Be pomidorų, galite valgyti daržoves: žalias ir virtas. Dietos metu būtinai gerkite daug vandens ir nesaldintos arbatos. 1-2 kartus per dieną galite sau leisti kavos puodelį be cukraus.

Pliusai ir minusai pomidorų sulčių dietai

Argumentai už pomidorų sulčių dietą:

• Dieta leidžia padidinti organizmo apsaugą, pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Dietos metu organizmas valomas.
• Pomidorai yra galingi antioksidantai, kurie gali padėti sumažinti jūsų organizmo radiacijos poveikį.
• Dietos metu žmogus nepatirs vidurių užkietėjimo.
• Pomidorų ir pomidorų sulčių vartojimas gali užkirsti kelią vyrų prostatos vėžiui.
• Pomidorai padeda stiprinti kaulinį audinį.
• Svoris mažėja, riebalai deginami.

Kalbant apie dietos trūkumus, tai yra nesubalansuota dieta. Todėl jis negali trukti ilgiau nei nurodytas laikas.

Kontraindikacijos

Dietos neturėtų laikytis paaugliai, užimančios moterys, maitinančios motinos, pagyvenę žmonės.

Kitos dietos kontraindikacijos:

• Refliuksinis ezofagitas.
• Rėmuo.
• Dirgliosios žarnos sindromas.
• Divertikulai žarnyne.
• Alergija pomidorams.

Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį

Larisa: „Aš nusprendžiau išbandyti dietą, pagrįstą pomidorų sultimis ir ryžiais. Sultis gaminau pati. Dieta nėra alkana, bet ryžiai man nuobodūs. Per 7 dienas pavyko atsikratyti 5 kg antsvorio, o tuo pačiu ir sportavau. Dabar visiems patariu išbandyti pomidorų dietą “.

Evgenijus: „Po žiemos rekomenduoju laikytis pomidorų dietos. Tai skatina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo ir žarnyno gleivinės atsinaujinimą. Be to, šie procesai yra sklandūs ir gana natūralūs žmogaus organizmui “.

Anna: „Man patinka pomidorų dieta, nes tai ne tik leidžia atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir leidžia išvalyti kūną. Aš labai myliu pomidorus, todėl pradžioje nusprendžiau surengti pasninko dieną ant pomidorų sulčių. Šiuo laikotarpiu man pavyko numesti kilogramą svorio. Esu patenkinta rezultatu “.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).