Lėtinio Nuovargio Sindromas - Priežastys Ir Simptomai, Diagnozė Ir Gydymas, Prevencija

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Lėtinio nuovargio sindromas

Tikrai nemalonus didžiulio nuovargio jausmas yra gana žinomas daugumai žmonių. Dažnai tai siejama su rimtu fiziniu ar psichiniu stresu, tačiau gero poilsio metu jis greitai praeina. Galima pažymėti, kad šiandien tokia būsena dažnai atsiranda po avarinių darbų, praleidus sesiją, taip pat pasodinus daržovių sodą ar bendrą valymą savo namuose. Tokiais atvejais beveik kiekvienas gali lengvai nustatyti, kurią akimirką jis pajuto nuovargio požymius ir su kuo jie iš tikrųjų susiję.

Dažnai sergant lėtinio nuovargio sindromu, daugelis pacientų negali tiksliai nustatyti, kada atsirado nuovargis, ir negali aiškiai įvardyti tokios nemalonios būsenos priežasties.

Lėtinio nuovargio sindromo priežastys

Net šiuolaikiniai gydytojai negali tiksliai apibūdinti tikslių pateiktos ligos išsivystymo priežasčių, nes iki šios dienos ji yra nuodugnaus tyrimo stadijoje. Kai kuriais atvejais rimtas infekcinis veiksnys gali vaidinti svarbų vaidmenį. Paprastai daugeliui pacientų gali būti herpeso infekcija, Epstein-Barr virusas, citomegaloviruso ar koksakio virusai, taip pat kitos pavojingos ligos.

Ekspertai teigia, kad lėtinio nuovargio sindromas išsivysto dėl ilgalaikio žmogaus imuninių ląstelių stimuliavimo infekciniais antigenais. Būtent su citokinais, kuriuos gamina žmonės kovodami su infekcija, yra susijęs tam tikras kūno temperatūros padidėjimas, įvairūs raumenų skausmai, šaltkrėtis ir bendras negalavimas.

Kitais atvejais lėtinio nuovargio sindromas yra tiesiogiai susijęs su specifiniais svarbios centrinės nervų sistemos limbinės sistemos darbo sutrikimais. Įrodyta, kad su ja siejama emocinė sfera, atmintis, darbingumas, teisingas budrumo ir miego dienos ritmas, taip pat autonominis žmogaus vidaus organų reguliavimas. Daugeliui pacientų, kuriems nustatyta tokia pavojinga diagnozė, šios funkcijos pirmiausia kenčia.

Šiuolaikiniame pasaulyje lėtinio nuovargio sindromas dažnai gali pasireikšti gana jauname amžiuje - tiek paprastų vyrų, tiek dirbančių moterų. Pažymima, kad ši liga dažniau diagnozuojama silpnosios lyties atstovams. Galima pažymėti, kad šia liga serga atsakingi, aktyvūs ir sėkmingi žmonės, kurie prisiima nepagrįstą naštą. Nuolat persitempiant, žmogaus nervų sistema gali sugesti ir tada įvyksta suskaidymas.

Lėtinio nuovargio sindromo simptomai

Ši sunki liga dažniausiai prasideda viena iš daugelio infekcinių ligų, dažnai net peršalimo. Paprastai po įprasto ūminio infekcijos laikotarpio mažiausiai dvi savaites gali būti padidėjęs nuovargis, pasikartojantys galvos skausmai, bendras silpnumas ir depresinės nuotaikos fonas. Bet esant lėtinio nuovargio sindromui, tokie simptomai gali neišnykti net po ilgų 3–5 mėnesių. Ir tik šiuo atveju pacientas kreipiasi į tam tikrus gydytojus.

Kai žmogus jaudinasi dėl blogo miego, jis dažniausiai eina pas neurologą. Kai atsiranda egzema, kreipkitės į dermatovenerologą. Ir su bendru kėdės atlaisvinimu - pas gastroenterologą. Bet jei yra lėtinio nuovargio sindromas, paskirtas gydymas arba neduoda rezultatų, arba yra trumpalaikis žmogaus būklės pagerėjimas, nes tikroji ligos priežastis lieka be priežiūros.

Pagrindiniai šio sindromo simptomai yra nuolatinis nuovargis, kuris visai nepraeina net ilgai miegojus ar kelias dienas pailsėjus. Dažnai daugelis pacientų patiria ne tik mieguistumą, bet ir nemigą. Dažnai, esant tokiai ligai, pastebimi rimti veiklos sutrikimai ir holistinis dėmesio susilpnėjimas. Pacientai nesugeba susikoncentruoti ties konkrečia užduotimi. Pokyčiai pastebimi ir emocinėje būsenoje. Gydytojas diagnozuoja depresiją, apatiją, hipochondriją ir pastebima sunkių fobijų.

Kai kuriais atvejais pastebimas kūno temperatūros sumažėjimas arba reikšmingas padidėjimas būdingas pakankamai ilgą laiką. Tokie termoreguliacijos pažeidimai turi būti pašalinti laiku, kitaip jie sukels rimtų komplikacijų. Daugelis pacientų skundžiasi dėl nepagrįsto kūno svorio sumažėjimo - iki 10 kg per vieną mėnesį. taip pat galimi stiprūs galvos skausmai, galvos svaigimas, fotofobija, faringitas, akių sausumas, limfmazgių skausmas, tachikardija, o moterims taip pat padaugėja priešmenstruacinio sindromo.

Lėtinio nuovargio sindromo diagnostika

Šiuolaikinė ligos diagnozė paprastai atliekama remiantis tam tikrais kriterijais. Dideli kriterijai yra ilgalaikis nuovargis ilgiau nei šešis mėnesius arba periodiškai didėjantis nuovargis, sumažėjęs dienos aktyvumas, miego problemos po ilgo poilsio. Ir svarbiausia, kad trūksta somatinių, infekcinių, psichiatrinių ligų, naviko procesų ir endokrininių sutrikimų.

Maži kriterijai yra faringitas, vidutinis žmogaus kūno temperatūros padidėjimas, bet ne didesnis kaip 38 ° C, pastebimas limfmazgių padidėjimas, taip pat raumenų skausmas, blogas bet kokio fizinio krūvio toleravimas, galvos skausmas ir bendras raumenų silpnumas. Toliau galime paminėti sąnarių skausmus, kurie nėra lydimi patinimų, dėmesio ir atminties pablogėjimo, apatijos, depresijos ir fotofobijos.

Šis pavojingas lėtinio nuovargio sindromas paprastai patvirtinamas, jei yra bent trys pagrindiniai ir šeši mažesni kriterijai. Tada diagnozės metu bus atmesti pradiniai besivystančios onkologinės, infekcinės, somatinės, psichiatrinės ar endokrininės ligos simptomai. Pacientą turėtų nuodugniai ištirti tokie gydytojai kaip terapeutas, endokrinologas, infekcinių ligų specialistas ir neurologas. Atlikite kraujo tyrimus ir ištirkite visų vidaus organų ir sistemų būklę.

Lėtinio nuovargio sindromo gydymas

Pirmasis teisingo lėtinio nuovargio sindromo gydymo žingsnis yra pagrindinės psichinės įtampos mažinimas. Būtina sumažinti bendrą visų per dieną atliktų užduočių skaičių maždaug 20%. Taip pat patariama atsikratyti tokios atsakomybės, kuri visada reikalauja stiprios psichinės įtampos. Kai kuriems pacientams gali būti rekomenduojami tam tikri psichoterapijos užsiėmimai, taip pat atpalaiduojantys užsiėmimai ir automatinės treniruotės.

Kiekvienas pacientas turėtų suprasti, koks rimtas atsisakymas gydyti lėtinio nuovargio sindromą. Šiuolaikinė racionalioji psichoterapija daugiausia skirta greitai normalizuoti paciento psichoemocinę būseną. Vėliau mokoma objektyvaus įsivertinimo metodų, kurie leidžia realiai įvertinti visas kylančias perkrovas, kad būtų galima kontroliuoti organizmui reikalingą poilsį.

Visi tolesni psichoterapijos užsiėmimai užtikrina specifinių paciento gebėjimų efektyviai įveikti stresą ugdymą ir, jei reikia, per trumpą laiką pašalina bet kokią nervinę įtampą. Taip pat nemaža reikšmė yra tikslaus darbo ir poilsio režimo, dienos režimo laikymasis, griežta miego ir budrumo fazių kaita.

Beveik visiems pacientams skiriamos specifinės gydymo procedūros. Tai apima buvimą lauke, žygius pėsčiomis, kontrastinius dušus ir vidutinį fizinį krūvį. Be to, į šiuolaikinę gydymo programą reikia įtraukti specialų atpalaiduojančių fizinių pratimų kompleksą. Ateityje apkrova gali būti padidinta, jei paciento būklė leis.

Teigiamos emocijos ir vaikščiojimas yra rekomenduojami visiems pacientams, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu. Kartu su tuo galima skirti bėgimą ar plaukimą, paprastus kvėpavimo pratimus ir aromaterapiją. Gydant šią ligą, nurodomi šiuolaikiniai vaistai, daugiausia augalinės kilmės. Jie ne tik padidina organizmo atsparumą daugeliui streso veiksnių, bet ir stiprina imuninę sistemą.

Teisinga ir tuo pačiu sveika mityba apima reguliarų maisto produktų, kuriuose gausu mikroelementų ir tam tikrų vitaminų, vartojimą. Gydytojai rekomenduoja gerti daug skysčių per dieną, tačiau vengti kavos, stiprios arbatos ir alkoholinių gėrimų. Pacientai turi susilaikyti nuo dažno saldaus maisto vartojimo, kad neprovokuotų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo, nes cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas pasireiškia nuovargio jausmu.

Lėtinio nuovargio sindromas visiškai negresia žmogaus gyvybei, todėl gydant reikiamą gydymą jis visada baigiasi sveikimu. Šiam kūno atsigavimui būdinga padidėjusi nuotaika, didelis efektyvumas ir geras miegas. Tačiau kai kurie pacientai taip pat patiria pasikartojančias ligas po įvairių infekcinių ligų ar rimtų stresinių situacijų.

[Vaizdo įrašas] Dr. Bergas - Kaip kovoti su lėtiniu nuovargiu? Simptomai ir gydymas:

SUSIJ:S: Epšteino Barro virusas

Susijusios nuorodos iš vaizdo įrašo:

• Stresas.
• Hašimoto gūžys.
• Selenas.
• Vitaminas D.
• Folio rūgštis.

Lėtinio nuovargio sindromo prevencija

Pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba, stabili psichinė būsena, objektyvus savęs vertinimas ir aiški dienos tvarka padės išvengti šio pavojingo lėtinio nuovargio sindromo vystymosi. Žmonės turi padaryti viską, kad išvengtų darbo stresinėmis sąlygomis ir nepervargtų. Kai negalima išvengti rimtų perkrovų, kelioms dienoms turėtumėte skirti laiko geram poilsiui lauke.

Emocingiems žmonėms gali būti patarta kas pusantros valandos daryti trumpas darbo pertraukėles. Atliekant protinį darbą, naudinga kūno kultūrą daryti pertraukų metu. Monotoniškame darbe reikalingos tam tikros pauzės, kad būtų galima nukreipti dėmesį į kažką kita. Atminkite, kad garsus profesinis triukšmas gali sukelti nuovargį. Pabandykite kiek įmanoma sumažinti šio nepaprastai žalingo veiksnio poveikį. Aplinkos pasikeitimas ir nauja patirtis padės išlikti sveikiems ir produktyviems.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.